surowe jajka

Surowe bialko jaja jest slabo przyswajalne. Wiec raczej nie radze sie meczyc z piciem surowych jaj, chyba, ze lubisz. Jako alternatywe proponuje jajecznice, omlet, jajka na miekko i twardo (szczegolnie to ostatnie - zero problemu z przygotowaniem, mozna wziasc ze soba i zjesc gdziekolwiek. Tu problemem jest z kolei tluszcz zawarty w zoltku. Drugim [...]

No to w takim razie może tak: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka (jak z tymi jajkami, jakie one maja być bo już się pogubiłem, surowe to chyba lipa trochę no wiecie NH51, po za tym nawet pomijając ten fakt to takie mało apetyczne gluty, z kolei gdy wywalę ze śniadania chleb, to z czym będę jadł gotowane jajka?? same?? [...]

No to w takim razie może tak: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki 30g, 3 jajka (jak z tymi jajkami, jakie one maja być bo już się pogubiłem, surowe to chyba lipa trochę no wiecie NH51, po za tym nawet pomijając ten fakt to takie mało apetyczne gluty, z kolei gdy wywalę ze śniadania chleb, to z czym będę jadł gotowane jajka?? same?? [...]

o fu :/ a nie lepiej te jajka ugotowac?, przeciez takie surowe sa okropne

[...] herbaty) 30g otrębów przennych (dla błonnika) 40g rodzunek (bo sam twaróg jest nieciekawy) 20g oliwa z oliwek 50g odzywki bialkowe (>80%) ok 300g roznych warzyw (pół surowe) plus no-explode, olimp TCM, omega 3, witaminki, widze że dieta kulueje z odzywek narazie zrezygnuj sa one tylko uzupełnienim diety. Na poczatek musisz ułożyc [...]

[...] kiedy jeść w ogólec się nie chce. A tak ponadto to moja instruktorka fitnessu zaproponowała mi pracę i teraz prowadzę aerobik. Tak więc czy chcę czy nie chcę muszę ćwiczyć, a byciepo tej drugiej stronie jest o wiele bardziej męczące niż przychodzenie jako klientka. Chyba jakieś jajka surowe zacznę pić,bo mi gardło wysiądzie od tego darcia się

[...] mi zrzucenie paru kilo jakby łatwiej. Kiedys zrobilam diete bailkowa przez 2 tygodnie, odstawilam płatki owsiane i owoce. Jadlam twarog, jajka, warzywa (zazwyczaj surowe) raczej nie mialam jakiegos duzego problemu ze wzdeciami i zauwazalnie schudlam. Postaram sie jakos przekonac do warzyw, pomidory, ogorki, sałata lodowa raczej są ok.

Smak jajek poddanych obrobce termicznej obrzydza mnie do tego stopnia, ze najbardziej smakuja mi surowe Wiem, ze nie powinno sie ich pic/ jesc. Dlatego jajka to rzadkosc w moim menu.

[...] 40/40/30/30/ Trening 2: 40kg 6. Unoszenie talerza 4x15 Trening 1: 5kg Trening 2: 5kg A tak wyglądała wyprawka do pracy (700g schabu, 200makaronu, warzywa, jajka, +twaróg, nie ma na zdjęciu). Mogę sobie tam spokojnie jeść, a nawet biorę surowe mięso czasami i robię na świeżo :D. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85329624360343218363a25ce7e5c328.jpg

[...] pytania. 1. CZy oliwe z oliwek pijemy normalnie jak wode ze szklanki ? 2. Czy jajka mają być smażone czy na twardo ? 3. Rozumiem, że wszytsko inne ma byc gotowane lub surowe ? 4. Co z przyprawami ? Czy moge używać soli i pieprzu ? Wiem, że sosów nie. A sól sprawdzałem w tabelach żywieniowych i nie ma żadnych wartości. 5. Jak kontrolować [...]

[...] na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? jak smażysz na teflonie bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie wskazane na początek więc mam kupywać jakieś witaminki ? Jeśli tak to jakie ? Nie wszystkie! W celu uzupełnienia Diety WITAMINY [...]

[...] gotowane... kiepsi pomysl.. poniewaz bialk sa enzymami czyli zwiekszaja szybkosc reakcji zachodzacych w komorkach ,ale jajka pelno wartosciowe a nie gotowane. w temperaturze 40 stopnii te enzymy traca na wartosci... wiec jak cos to moze oddzielnie surowe jajko. jestem poczatkujacym wiec jesli mozecie wybaczcie mi wszelkie bledy na ten temat

[...] w sosie własnym I jakie jeszcze płyny powinno się pić.Bo pije obecnie tylko wode niegazowana i herbate.Czy soki są potrzebne?czy lepiej jeść poprstu warzywa i owoce surowe i zrezygnować z soków? Lepsze warzywa i owocę ale w tym przypadku czasem mozna soki Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 12:21:06 Zmieniony przez - [...]

żeby białko jajka na surowo wsuwać to wcieliłam w życie. Nie, laska, samego białka surowego nie jedz, zawsze z żółtkiem. Surowe białko zawiera awidynę, która wiąże biotynę i blokuje jej przyswajalność (to tak łopatologicznie, bo się nie znam), żółtka są bardzo cenne i jemy. :-D

[...] ser (kupujesz kostki po 200-250g). jajka zjadam raczje na drugie śniadanie, a ser raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, jakieśsezonowe - surowe pokroić, albo z puszki albo sałatki.. standardowe śniadanie - musli własnej roboty: płatki owsiane z rodzynakmi, słonecznikiem/dynią/otrębami/etc - kupujesz wszystko [...]

[...] (4j.), kromka chleba 400kcal 16:30 placek (płatki owsiane+jajka),pomidor 500kcal -pierwszy raz coś takiego upichciłem, nawet dobre, trochę jak biszkopt trening 19:00 surowe jajo, grahamek ze śledziem 400kcal 21:00 będą śledzie w oleju 400kcal Jeśli ktoś jeszcze nie oglądał to polecam filmik: https://www.youtube.com/watch?v=dXxk42DS_k8 Ale [...]

a te jajka to surowe c zy jakie dawałes?

Polecam dodatkowo gołąbki na włoskiej kapuście w wersji wege i normalnej, zamiast ryżu kasza gryczana, dużo startej marchwi, czosnku i grzybów - do tego, wedle uznania na święta wrzucam mięso z szynki/karkówki własnoręcznie mielone, ze 2 jajka do środka , podane w sosie z pieczarek lub tradycyjnie w pomidorowym:D

[...] nię pękały wlewam wodę zimną do gorącej z jajami tak, że woda wymienia się powoli i szoku termicznego nie ma. Krócej niż 3min - ryzykujesz, że białko będziw nadal częściowo surowe. Wyprubój te 3min od momentu zagotowania i wydłuż czas jeśli trzeba kolejnym razem. Ja sam.za gotowanymi jajami nie przepadam i albo.zjem omlet albo smażone na maśle [...]

moje sa calkiem bezsmaku, no poza smakiem bialka jajka ktore samo w sobie jest slonawe, ale czuc to raczej pijac surowe